ÉVEIL
L’éveil, destiné aux enfants de 2 à 4 ans, est une découverte ludique du corps, de l’espace et de la musique. À travers les jeux rythmiques et dansés, l’enfant développe sa motricité, sa concentration ainsi que sa relation aux autres et à l’environnement qui l’entoure.
Une grande place est laissée à l’imaginaire, à la fantaisie et à la créativité. L’enfant prend confiance en lui, apprend à bouger avec plaisir et entre dans la danse en douceur.
Les cours au duplex s’organisent autour d’une mise en danse, d’ateliers de découverte, de jeux dansés, de temps d’improvisation et d’un retour au calme.
CONTEMPORAIN
La danse contemporaine est une danse vivante et créative, en constante évolution. Elle se nourrit de différentes techniques tout en développant ses propres spécificités : rapport au sol, poids du corps, espace, temps, improvisation et expression artistique.
Elle permet d’explorer une gestuelle personnelle tout en développant la technique, la conscience corporelle, la fluidité et la liberté de mouvement.
Les cours se composent généralement de travail au sol, centre et technique, déplacements, chorégraphie ou improvisation / composition. Au duplex, l’enseignement du contemporain développe la créativité et la liberté d’expression, toujours dans le plaisir de danser.
Avec Raphaëlle, les cours débutent par un réveil corporel au sol, suivi d’exercices techniques, traversées et floorwork. La partie chorégraphique met l’accent sur l’interprétation, dans une ambiance positive et respectueuse.
Avec Jeanne, le travail commence au sol puis évolue autour des courbes, spirales, rebonds et appuis. Déplacements, chorégraphies et improvisations guidées nourrissent une danse fluide, organique et expressive.
URBAIN-CONTEMPORAIN
L’urbain-contemporain est un point de rencontre entre la danse urbaine et la danse contemporaine. Ces deux univers, issus de milieux et d’énergies différents, se rejoignent dans une pratique moderne, fluide et expressive.
Appuyée sur les déplacements, les effets de mouvement, la transition entre danse debout et danse au sol, cette discipline développe dynamisme, intensité, contrôle du corps, coordination et créativité.
Les cours commencent par un échauffement intégrant les notions de temps, d’espace et de mouvement afin d’éveiller articulations, muscles et conscience collective. Des exercices techniques sont ensuite abordés puis intégrés à travers improvisations guidées ou chorégraphies écrites.
Au duplex, cette discipline permet de découvrir son corps, ses possibilités et ses limites avec curiosité, respect et plaisir.
FÉMININ
Le cours Féminin est un espace d’expression où chacun.e peut explorer sa féminité à travers la danse, la musicalité et l’interprétation. Chaque enseignante y apporte son univers et sa sensibilité.
Dans un cadre bienveillant et sans jugement, ce cours invite à gagner en confiance, en présence et en liberté de mouvement, avec élégance et respect de soi.
Les cours comprennent un échauffement, des exercices techniques, des ateliers d’expression ainsi qu’un temps consacré à l’apprentissage chorégraphique. Les objectifs sont de développer la confiance en soi, la posture, l’attitude, le regard, la musicalité et l’aisance corporelle.
Avec Laura (ado-adultes inter-avancé) : une approche urbaine et expressive mêlant street dance et waacking, avec un travail du regard, des émotions et de la musicalité.
Avec Camille (ado-adultes inter-avancé) : un univers inspiré du cabaret et du modern jazz, axé sur l’élégance, la présence et le sens du spectacle.
Avec Lucie (adultes débutant-inter) : une approche dynamique nourrie par les danses latines, centrée sur la sensualité, la fluidité et l’assurance.
DANSE AFRICAINE SABAR
La danse Sabar vient de la culture sénégalaise et plus particulièrement de la langue wolof. Apprendre le Sabar, c’est apprendre des mots qui se disent par le corps. Cette danse comprend différents rythmes et ses propres instruments de percussion.
Expressif, rythmique et dynamique, le Sabar se caractérise par des mouvements partant du sol pour se prolonger dans l’air à travers les jambes, les bras et les mains. Un accent particulier est mis sur le placement du corps, le centre, l’axe, l’énergie et la respiration.
Sa pratique nourrit la conscience corporelle, développe le cardio, la coordination et permet à chacun.e de trouver son propre langage corporel tout en s’exprimant avec puissance et joie.
CLASSIQUE & NÉO-CLASSIQUE
La danse classique permet de canaliser l’énergie, de développer la concentration et de construire une base technique solide. Discipline exigeante et élégante, elle apporte des bénéfices physiques et psychiques : posture, souplesse, coordination, tenue du corps et goût de l’effort.
Tous les mouvements y sont codifiés et demandent précision, rigueur et persévérance, tout en gardant la notion essentielle de plaisir. Une pratique régulière permet de se muscler harmonieusement et de gagner en aisance corporelle.
En néo-classique, Laetitia propose une barre classique suivie d’un travail chorégraphique à mi-chemin entre le classique et le contemporain, alliant technique, fluidité et expression.
Les cours comprennent généralement la barre, le centre, des variations, du travail chorégraphique, parfois de l’improvisation, ainsi que des jeux pour les plus jeunes. Au duplex, chaque élève est accompagné avec pédagogie, écoute, patience, rire et rigueur.
MODERN JAZZ
La danse modern jazz allie énergie, fluidité et expressivité. Elle mêle mouvements dynamiques et mouvements plus subtils, tout en demandant force, coordination et précision. Ce style s’inspire du jazz, de la danse moderne, du classique et d’influences plus actuelles.
Il intègre également le travail de la respiration, des contractions, du relâchement, des spirales et de la mobilité du corps.
Les cours suivent une progression structurée : échauffement et préparation du corps, technique (placements, appuis, équilibre, coordination), déplacements, tours, sauts et travail du centre, chorégraphie / enchaînements, étirements et retour au calme.
Cette discipline allie exigence technique et plaisir de danser. Elle développe la posture, la musicalité, la présence scénique ainsi qu’une gestuelle fluide, spiralée, ondulée et dynamique.
ACRO-CONTEMPORAIN
L’acro-contemporain est un cours dynamique inspiré de la danse contemporaine, de la gymnastique, des arts du cirque et de l’acrobatie douce. L’objectif est de mêler harmonieusement sauts acrobatiques, travail au sol et qualités de mouvement propres à la danse.
Les élèves y développent force, souplesse, coordination, conscience corporelle et confiance en soi. Une attention particulière est portée à la fluidité des transitions entre éléments acrobatiques et expression dansée.
Les cours approfondissent les principes fondamentaux de la roulade, de la chute, de l’utilisation de l’élan, des inversions et des équilibres sur les mains. Cette discipline complète permet de progresser physiquement tout en explorant une danse engagée et créative.
AFRO-CONTEMPORAIN
La danse afro-contemporaine puise ses racines dans les danses traditionnelles africaines tout en les mêlant à une approche contemporaine du mouvement. Elle reflète l’histoire, les cultures et les énergies de l’Afrique à travers une danse vivante, expressive et profondément ancrée.
La technique met en valeur le rapport au sol, les appuis, la mobilité de la colonne vertébrale, les isolations, le rythme et la connexion entre le corps et la musique. Elle invite à explorer puissance, fluidité, relâchement et expression personnelle.
Les cours comprennent un échauffement corporel, un travail technique autour des appuis, de la coordination et des dynamiques de mouvement, ainsi que des déplacements, enchaînements chorégraphiques et parfois des temps d’improvisation.
Au duplex, cette discipline développe sens du rythme, ancrage, endurance, mobilité, musicalité et présence scénique dans une ambiance généreuse, stimulante et conviviale.
SALSA / BACHATA SOLO & DANSE LATINO
Les cours proposés permettent de découvrir l’univers des danses latines à travers deux approches adaptées aux âges et aux envies.
Pour les adolescent.e.s et adultes, les cours de Salsa / Bachata Solo se pratiquent sans partenaire. La salsa développe le rythme, la coordination, la fluidité et l’élégance du mouvement, tandis que la bachata met davantage l’accent sur la musicalité, la sensualité et l’expression personnelle.
Pour les enfants et adolescent.e.s, les cours de danse latino offrent une découverte ludique de différents styles latins à travers le mouvement, le rythme et l’énergie de ces danses festives.
Les cours comprennent un échauffement, l’apprentissage des pas de base, des exercices techniques spécifiques ainsi que la mise en pratique à travers des enchaînements et chorégraphies variées. Ils développent rythme, posture, coordination, créativité et confiance en soi, dans un cadre bienveillant et joyeux.
