yoga

Hatha Yoga

Dans ce cours, vous découvrirez la pratique du Hatha Yoga à travers l'expérience qu'Anaïs Kauer a vécue au Népal.

Le terme « Hatha » est composé de deux mots, « Ha » qui signifie  « Soleil » et « tha » qui signifie « Lune ». Ces termes représentent des opposés mais également une certaine complémentarité, à l’image du Yin et du Yang. Le Hatha Yoga cherche à harmoniser, par des exercices physiques, ces deux énergies opposées mais complémentaires. Cette pratique physique et énergétique est guidée à travers la tenue de diverses postures, les « asanas », toujours dans la recherche d’un équilibre entre le corps et l’esprit.

Bienfaits

  • Les bienfaits du Hatha Yoga sur le physique, le mental et l’émotionnel sauront toucher des participants de tous les niveaux.

Prenez le temps dans votre semaine pour prendre soin de vous !

Professeure

Anaïs

Yoga prénatal

Ce cours constitue un rendez-vous avec vous-même, avec votre corps et votre bébé. Prenez conscience des changements qui s'opèrent tout au long de votre grossesse et apprivoisez-les.

Nous découvrirons ensemble des exercices de respiration pranayama, des exercices du plancher pelvien et des séquences d’asanas – figures de yoga – adaptées aux femmes enceintes. Des postures de relaxation et de méditation viendront également rythmer nos cours.

Ce cours est ouvert à toutes les femmes enceintes dès leur premier trimestre. Il est également possible de le rejoindre en cours de route.

Bienfaits

  • Gestion du stress physique, mental et émotionnel,
  • Renforcement de votre musculature, votre flexibilité et votre diaphragme.
  • Prévention des troubles de la grossesse (maux de dos, rétention d'eau, fatigue)
  • Partage de moments avec d’autres (futures) mamans.

Professeure

Marilynecontact

Yoga parent-enfant (4-10 ans)

Profitez d'une pause du quotidien, d'un moment de proximité et de connexion, de joie et de détente avec votre enfant !
En plus des aspects positifs du yoga, le lien entre parent et enfant est renforcé avec ce cours bilingue. Il y a un échange qui dépasse le côté verbal, ce qui nous donne souvent un reflet beaucoup plus précis de qui est l'autre personne et de ce qui se passe à l'intérieur d'elle.

Un cours est structuré de manière ludique. Diverses histoires nous accompagnent et sont interprétées, alternant mouvement et calme. Il y a des exercices de yoga complètement naturels. Les enfants n'ont pas besoin d'explications sur la manière de réaliser un exercice ou sur ses effets, comme le font les adultes. Par exemple, si les enfants se transforment en chat, ils se mettent immédiatement à quatre pattes, font le dos rond et miaulent. Les enfants ne pratiquent pas, ils "sont" du yoga. Observer et imiter l'environnement est une partie essentielle de l'être et les parents peuvent beaucoup apprendre des enfants.

La leçon comprend également un voyage de détente, une île tranquille, qui permet aux enfants de traiter et d’intégrer les nombreuses informations de la journée. Vers la fin de la leçon, l'expérience est reflétée et exprimée par la communication, la peinture ou le bricolage.

Professeure

Nathaliecontact